Spaced Repetition Là Gì? Bí Quyết Ghi Nhớ Từ Vựng Hiệu Quả

Dựa theo khoa học về khả năng ghi nhớ của bộ não, phương pháp “Spaced Repetition” đã ra đời, phương pháp này sử dụng khoảng thời gian ôn tập ngày một giãn ra để giúp người học ghi nhớ liên tục theo thời gian.

Để hiểu rõ hơn thì đó là thay vì lặp lại một lượng kiến thức học được trong thời gian ngắn thì “Spaced Repetition” lặp lại lượng thông tin đó theo một khoảng thời gian nhất định. Thường là vào thời điểm người học có khả năng quên kiến thức đó. Như vậy lặp lại cho đến khi trở thành kiến thức được ghi sâu vào bộ não.

Phương pháp “Spaced Repetition” được dựa trên nghiên cứu của nhà tâm lý học người Đức Hermann Ebbinghaus vào cuối thế kỷ 19 có tên là “Đường cong lãng quên”, nghiên cứu này cho thấy con người sẽ quên một lượng thông tin nạp vào rất nhanh nếu không được ôn tập lại đúng thời điểm.

Vì vậy, “Spaced Repetition” đã được nghiên cứu và hình thành như một cách giúp con người chống lại sự lãng quên, lên kế hoạch ôn tập kiến thức vào những thời điểm chiến lược, tăng khả năng ghi nhớ của người học hơn.

Phần mềm đầu tiên áp dụng “Spaced Repetition” có tên là “SuperMemo”, được ra đời vào năm 1985. Dần dần càng có nhiều ứng dụng ghi nhớ áp dụng phương pháp này như Anki, Quizlet, nhằm việc hỗ trợ người học ghi nhớ một lượng lớn kiến thức theo thời gian, đặc biệt là trong việc học tiếng Anh. Đây được cho là phương pháp học từ vựng tiếng Anh hiệu quả nhất theo thời gian dài.

Phương pháp “Spaced Repetition” được áp dụng nhiều trong việc học và ghi nhớ từ vựng tiếng Anh. Thay vì cố gắng nhồi nhét hết một lượng kiến thức trong thời gian ngắn thì người học nên áp dụng “Spaced Repetition” dựa trên nguyên lý “forgetting curve” để lên lịch ôn tập, giúp tối đa hoá khả năng ghi nhớ và tiết kiệm thời gian học.
 

Ghi Nhớ Lâu Dài

“Spaced Repetition” giúp người học ôn tập lại kiến thức ngay thời điểm mà người học sắp quên. Theo quá trình lặp lại như thế thì từ vựng, các khái niệm quan trọng sẽ được chuyển dần từ trí nhớ ngắn hạn sang trí nhớ dài hạn một cách tự nhiên. Đây là lý do chính khiến nó có tên “Spaced Repetition”.

Ví dụ 1: Nếu hôm nay bạn gặp từ “sustainable”, hãy thử ghi ra giấy và sau một ngày hãy kiểm tra khả năng ghi nhớ về nghĩa, phiên âm, cách sử dụng của từ, nếu bạn có thể nhớ hết được thì kéo dần khoảng cách ôn lại từ và các kiến thức liên quan lên 3 ngày, 7 ngày, 2 tuần, và cuối cùng là mọi kiến thức về từ vựng đó sẽ được đưa dần vào trí nhớ dài hạn của bạn.
 

Tiết Kiệm Thời Gian 

Thay vì ôn lặp lại liên tục toàn bộ một khối kiến thức, “Spaced Repetition” giúp người học tập trung vào những thông tin mà có thể người học chưa nắm vững. Giúp ta tiết kiệm được thời gian nhưng vẫn mang lại hiệu quả học tập tốt.
 

Cá Nhân Hoá Tiến Độ Học

Người học có thể tự khám phá ra “đường cong lãng quên” của chính mình thông qua phương pháp “Spaced Repetition”, từ đó lên lịch học và mức độ lặp lại theo khả năng ghi nhớ của bản thân. Điều này sẽ giúp tăng cao hiệu quả học tập theo từng cá nhân.
 

Tăng Động Lực Học Tập, Giảm Áp Lực Ghi Nhớ

Áp dụng “Spaced Repetition” giúp người học cảm thấy thoải mái hơn trong việc ghi nhớ kiến thức, dần chuyển thành trí nhớ dài hơn mà không phải gặp áp lực rằng phải ghi nhớ một lượng kiến thức lớn. Ngoài việc ghi nhớ được một lượng từ vựng lớn mặc dù học đã lâu, giúp người học trở nên tự tin hơn, từ đó tăng động lực và kích thích khả năng duy trì việc học tập hằng ngày.

Ví dụ 2: Hãy tập áp dụng phương pháp này để ghi nhớ các từ đơn giản thường gặp như “book, pen, look,...” rồi bạn sẽ có dần sự tự tin và động lực để ghi nhớ các từ vựng cũng như quy tắc phức tạp hơn.
 

Không Chỉ Giới Hạn Ở Từ Vựng 

Ngoài áp dụng cho việc học từ vựng thì “Spaced Repetition” cũng hiệu quả trong việc giúp người học ghi nhớ các quy tắc, ngữ pháp tiếng Anh quan trọng. Không chỉ dừng lại ở lĩnh vực học tiếng Anh, phương pháp này cũng cực kì hiệu quả đối với các lĩnh vực có khối lượng kiến thức lớn như Y khoa hay công nghệ thông tin – nơi có lượng kiến thức lớn.

Mặc dù “Spaced Repetition” là phương pháp ghi nhớ hiệu quả nhưng nó cũng có một vài hạn chế nhất định, người học cần chú ý để việc áp dụng “Spaced Repetition” tốt hơn trong việc học tiếng Anh.
 

Dễ Gây Nhàm Chán Nếu Chỉ Lặp Lại Từ Vựng

Bộ não con người rất nhanh nhàm chán nếu như lặp đi lặp lại một thứ gì đó. Từ vựng cũng vậy, nếu chỉ áp dụng “Spaced Repetition” để đơn thuần nhớ từ đó là gì thì sẽ rất dễ gây nhàm chán, từ đó dễ mất động lực duy trì học.

Người học nên kết hợp việc liên kết từ vựng với các kiến thức khác như từ vựng đó có bao nhiêu dạng từ, có thể dùng ở ngữ cảnh nào,... Như vậy sẽ giúp mở rộng hơn lượng kiến thức mỗi lần đến khoảng thời gian ôn lặp lại.
 

Không Hiệu Quả Nếu Học Sai

Việc dùng “Spaced Repetition” sẽ giúp bạn ghi nhớ từ vựng vào trí nhớ dài hạn. Vì thế sẽ rất nguy hiểm nếu ngay thời điểm ban đầu người học đã ghi nhận sai về kiến thức, việc ôn tập lặp lại một kiến thức sai sẽ biến thành tiềm thức và rất khó để thay đổi.

Người học nên có sự tìm hiểu tốt và rõ ràng về từ vựng hoặc quy tắc tại thời điểm bắt đầu kế hoạch ghi nhớ.
 

Cần Sự Kiên Trì Và Tính Kỷ Luật Cao

“Spaced Repetition” chỉ thực sự hiệu quả khi bạn tuân theo kế hoạch đã đề ra, nếu bỏ bê dài ngày sẽ khiến người học quên đi kiến thức và phải bắt đầu lại, điều này rất dễ gây ra sự chán nản khi học.

Người học nên sử dụng các ứng dụng hỗ trợ nhắc nhở lịch học để thiết lập thông báo theo kế hoạch đã đề ra.

Như vậy, chúng ta đã hiểu được phương pháp học Spaced Repetition là gì. Đây là một phương pháp học tiếng Anh thông minh, nó giúp người học có kế hoạch ôn luyện sát theo khả năng ghi nhớ của bản thân, giúp tăng động lực học, tiết kiệm thời gian. Ngoài ra, nếu vận dụng tốt với các phương pháp liên kết kiến thức thì nó sẽ giúp người học tăng vốn từ vựng, nâng cao điểm số, sự tự tin trong giao tiếp tiếng Anh. 

Hiểu được bạn hay tìm kiếm các thông tin như “phương pháp Spaced Repetition là gì?” hay “Spaced Repetition là phương pháp gì”, BrightCHAMPS đã giúp bạn tổng hợp một số thông tin quan trọng và gửi đến bạn đọc thông qua bài viết này nhé!

Spaced Repetition: Phương pháp học sử dụng chu kỳ lặp lại có tính toán để tăng khả năng ghi nhớ lâu hơn, đặc biệt hiệu quả trong việc học từ vựng tiếng Anh.
 

Interval (Khoảng cách lặp lại): Thời gian giữa các lần ôn lại kiến thức. Càng nhớ lâu, khoảng cách lặp lại càng được kéo dài.
 

Retention (Khả năng ghi nhớ): Mức độ bạn có thể ghi nhớ một từ hoặc cụm từ sau một thời gian. Spaced Repetition giúp tối ưu hóa khả năng này.
 

Forgetting Curve (Đường cong lãng quên): Mô hình mô tả mức độ thông tin bị lãng quên theo thời gian nếu không được ôn lại. Spaced Repetition được thiết kế để chống lại điều này.